Homme comme femme, sont prêts aujourd’hui à tout afin de perdre du poids…
Certains décident de se mettre au régime alors que d’autres n’y arrivent pas et cherchent plutôt des alternatives pour maigrir sans. Tout le monde veut avoir un corps de rêve et pouvoir se sentir à l’aise et léger. Il est bel et bien possible de changer les choses et de réussir à rétablir l’équilibre. Mais le vrai problème se situe dans la manière d’y arriver car ce n’est pas toujours facile de prendre sur soi et de changer certaines habitudes au quotidien. Et dans la plupart des cas on a besoin d’une aide extérieure pour s’en sortir et garder le cap.
Découvrez à travers cet article comment maigrir sans régime.
Mincir sans régime : veiller sur l’alimentation
Afin de perdre du poids et maigrir sans régime rapidement et facilement il est très important et nécessaire d’ailleurs de revoir votre alimentation. C’est la première étape essentielle et obligatoire si vous souhaitez atteindre votre objectif. Cependant cela ne veut pas dire que vous devrez tout contrôler ou calculer chaque calorie que vous prenez. Vous devez connaître votre corps et connaître ses besoins en abusant pas sur certains aliments. Afin de maigrir sans régime de manière naturelle il faut que votre alimentation soit de bonne qualité. Cela peut sembler dur mais ce n’est pas le cas, il faut juste préférer désormais les aliments bruts, les préparations simples qui proviennent d’ingrédients naturels.
Pour maigrir sans effort et sans régime voici quelques conseils sur les aliments à consommer (ou pas)
Il est recommandé de privilégier :
- les fruits frais et les légumes de saison crus et cuits.
- les poissons, la volaille et les oeufs.
- les céréales complètes et féculents
- le pain complet et les protéines végétales
- etc…
Aussi, il faudra limiter au mieux :
- les aliments ayant subis des transformations et les fast-foods.
- le sucre blanc et l’excès de sel.
- les viandes grasses ainsi que les graisses.
- l’alcool, les sodas et les jus industriel.
- les fritures et les panures
- les repas en conserve.
- le pain blanc et ses dérivés.
- etc.
Maigrir sans faire régime : pratiquer une ou plusieurs activités physiques
Vous en avez sans doute déjà entendu parler. Il est clair que pratiquer une activité physique vous aidera à surmonter votre surpoids et à maigrir sans régime, à la hauteur de vos espérances. Vous devez savoir que pour perdre du poids simplement, il s’agit d’une balance entre les apports énergétiques et les dépenses énergétiques. Au lieu de vous mettre à un régime sévère qui peut d’ailleurs vous rendre malade ou vous causer des carences il vaut mieux pratiquer une activité physique afin d’équilibrer l’apport et la dépense.
Mincir sans régime grâce au sport c’est une bonne chose car cela permet d’optimiser les bienfaits d’une alimentation qui correspond aux normes. Notez aussi qu’en plus de cela votre silhouette sera encore plus belle, vous pourrez développer une masse musculaire tout en diminuant votre taux de masse graisseuse. Les bienfaits du sport pour votre organisme sont énormes au point où vous vous sentiez vraiment au mieux de votre forme car vous dépensez de l’énergie, vous protégez votre système cardiovasculaire en apportant à votre organisme énergie et vitalité. Vous remarquerez que votre sommeil sera plus réparateur et vous préviendrez ainsi plusieurs autres maladies.
Quelques conseils pour maigrir naturellement sans régime
Si vous souhaitez maigrir sans effort et sans régime avec une grande facilité, sachez qu’il faudra peut-être suivre d’autres conseils. Grâce à ceux-ci, vous optimisez vos chances de perdre du poids comme vous le souhaitez.
Tout d’abord vous devez apprendre à manger assez lentement, sans trop bouger, en prenant le soin de mâcher correctement chaque bouchée de votre repas. Comme nous le disions d’ailleurs plus haut il faudra écouter votre corps et comprendre ce dont il a besoin. Ne mangez pas à satiété comme vous le faisiez auparavant.
Ensuite, il est important de respecter les trois repas au quotidien. Mais n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps autre en vous autorisant un repas plaisir seulement une fois par semaine. Ne faites pas attention aux calories mais plutôt à la qualité nutritionnelle des aliments que vous consommez.
Ne pensez pas également qu’il s’agit d’une solution miracle qui marchera à la seconde. Il faudra du temps, c’est pourquoi vous devez être patient et continuer à fournir des efforts pour votre propre bien. Prenez soin de vous et sachez que vous n’avez pas besoin des régimes de privation qui sont proposés la plupart du temps. Surtout n’oubliez pas qu’il faut continuer à faire une activité physique.
Il arrive parfois que l’on soit tenté de manger sans avoir faim. Faites la différence entre ces deux besoins qui peuvent se ressembler.
Conclusion
Maigrir sans régime, c’est possible !
On n’a pas forcément besoin de se priver des repas et de pratiquer des sports intenses pour y arriver. Il faut juste trouver la bonne formule pour équilibrer repas et sport et le tour est joué !