Quand il est difficile de distinguer la fin du mollet et le début du pied, on parle de chevilles enflées.
Ce n’est pas forcément dangereux pour la santé, néanmoins, rares sont les personnes qui apprécient cette particularité physique. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de s’en débarrasser.
Revoir votre alimentation
Si vous voulez faire dégonfler vos chevilles, commencez par regarder dans votre plat. En effet, l’excès de sel favorise la rétention d’eau notamment dans le bas du corps. Il est temps de réduire votre consommation en chlorure de sodium.
Petite précision : le sel n’est pas forcément présent où on l’attend. Malgré leurs goûts sucrés, les sodas, les conserves et les aliments surgelés regorgent de sodium. Préférez-leur des produits frais que vous achèterez chez l’épicier du coin.
De même, pour maigrir des chevilles, mieux vaut éviter les excès d’alcool et notamment de bière. À la longue, ces boissons endommagent le foie, lequel ne peut plus assurer son rôle d’épurateur, situation se traduisant par l’apparition d’œdèmes.
Pratiquer des exercices ciblés pour mincir des chevilles
Il existe une multitude d’exercices à même de faire maigrir des chevilles. Cependant, le plus complet et le plus efficace est sans conteste celui du bambou.
Debout sur un tapis de sol, chevilles serrées, tenez-vous aussi droit que possible. Rentrez le ventre, serrez votre périnée et gardez les épaules détendues. Tendez vos bras en prenant soin d’orienter les paumes vers le plafond.
L’objectif est de descendre doucement jusqu’à ce que vous soyez accroupi sur la pointe des pieds. Maintenez la position pendant 5 secondes et remontez. Faites une série de 10 chaque jour, au lever ou au coucher.
Recourir à la cryolipolyse
Avez-vous déjà entendu parler de la cryolipolyse ? Venue tout droit des États-Unis, cette technique de médecine esthétique permet de faire fondre les amas graisseux à l’aide de températures extrêmement basses.
Très efficace pour faire disparaître les bourrelets, la cryolipolyse cheville présente l’avantage d’être non-invasive, de cibler des zones bien délimitées et de ne pas exiger d’hospitalisation. En outre, il suffit de quelques séances pour voir les chevilles maigrir à vue d’œil.
Plus utiliser pour le ventre, les cuisses, les hanches et les fessiers, cette technique nouvelle s’avère particulièrement efficace sur de zones moins populaires comme le double menton, les bras, les mollets et bien entendu les chevilles. Alors si vous vous demandez toujours comment maigrir des chevilles, n’attendez plus pour essayer la cryolipolyse (voir prix) ?
Comment maigrir des chevilles avec la cryolipolyse
La cryolipolyse est une procédure non chirurgicale qui vise à réduire les dépôts de graisse localisés en exposant les cellules graisseuses à un refroidissement contrôlé. Cela peut potentiellement aider à affiner certaines zones du corps, y compris les chevilles.
La cryolipolyse pour maigrir des chevilles
Consultez un professionnel de la santé
Avant de subir une procédure de cryolipolyse, il est crucial de consulter un professionnel de la santé qualifié, tel qu’un dermatologue ou un chirurgien esthétique, pour évaluer si la cryolipolyse est la meilleure option pour vos chevilles.
Évaluation de l’adiposité locale
Le professionnel de la santé évaluera la quantité de graisse localisée autour de vos chevilles pour déterminer si la cryolipolyse est appropriée dans votre cas. Cette procédure est généralement destinée à des poches de graisse spécifiques et ne convient pas pour une perte de poids globale.
Sélection du dispositif et de la taille de l’applicateur
Le professionnel choisira un applicateur adapté à la zone des chevilles. Il existe différents types d’applicateurs pour cibler des zones spécifiques du corps.
Préparation de la zone à traiter
Avant la procédure, la zone des chevilles sera nettoyée et une membrane protectrice peut être appliquée sur la peau pour éviter les dommages dus au froid.
Application de l’applicateur
L’applicateur sera fixé sur la zone des chevilles. Il générera un vide pour aspirer la peau et les tissus adipeux dans la chambre de traitement.
Refroidissement contrôlé
La cryolipolyse utilise un refroidissement précis pour refroidir les cellules graisseuses sans endommager les tissus environnants. Cela entraîne la cristallisation des cellules graisseuses, ce qui les rend plus susceptibles d’être éliminées par le corps.
Durée de la procédure
La séance de cryolipolyse dure généralement entre 30 minutes à une heure, en fonction de la zone traitée et du dispositif utilisé.
Massage post-traitement
Après la cryolipolyse, la zone traitée peut être massée pour favoriser la dispersion des cellules graisseuses cristallisées et améliorer les résultats.
Résultats et récupération
Il faudra plusieurs semaines pour voir les résultats complets, car le corps élimine progressivement les cellules graisseuses traitées. La plupart des gens peuvent reprendre leurs activités normales immédiatement après la procédure.
Séances supplémentaires (si nécessaires)
Il est possible que plusieurs séances de cryolipolyse soient recommandées pour obtenir les résultats souhaités.
Pour conclure
Il est important de noter que bien que la cryolipolyse puisse aider à réduire la graisse dans certaines zones, elle n’est pas une solution de perte de poids globale. Elle est mieux adaptée pour les personnes proches de leur poids idéal qui ont des poches de graisse localisées. Le suivi des recommandations de votre professionnel de la santé et l’adoption d’un mode de vie sain sont essentiels pour optimiser les résultats.
