Une taille fine nous permet non seulement de nous mettre en valeur quel que soit notre choix de tenue vestimentaire, mais aussi de nous rassurer, car il s’agit du signe que nous sommes en bonne santé.
Toutefois, maigrir de la taille en se débarrassant des bourrelets qui l’entourent constitue un gage difficile à tenir. Néanmoins, avec les bonnes méthodes et de la volonté, nous pouvons tous y arriver. On vous dit ici comment maigrir de la taille :
Une taille fine par l’alimentation
Une alimentation équilibrée constitue un bon début pour ne plus alimenter la graisse localisée autour de la taille. Il s’agit aussi d’un moyen efficace pour éviter les gonflements notamment en mangeant plus de fibres, essentielles pour la digestion, puis l’élimination.
Les fruits et les légumes doivent désormais être privilégiés par rapport aux aliments gras, trop sucrés ou encore trop salés qui se présentent comme des facteurs accélérant le stockage de graisse au niveau de la taille.
Enfin, l’eau et le thé vert doivent devenir nos boissons de prédilection. Ils se veulent être nos meilleurs alliés minceur que l’objectif soit d’affiner la taille ou de perdre du ventre.
Il faut cependant éviter les boissons gazeuses, très riches en sucre tout en étant de nature à faire gonfler le ventre ce qui accentuera encore plus les rondeurs localisées au niveau de la taille.
Maigrir de la taille grâce aux exercices physiques
Une alimentation équilibrée peut ne pas suffire pour maigrir de la taille. Elle doit être complétée par des exercices ciblés visant justement à affiner cette partie de notre physique.
Parmi les plus efficaces, on retrouve le gainage et les exercices qui font travailler les abdominaux, le transverse, les petits et les grands obliques. Pour des résultats rapides et pérennes, il est important de les pratiquer régulièrement, à raison de 2 à 3 fois par semaine et d’investir dans la durée.
A terme, la taille finit par se sculpter, avec des résultats maintenus dans le temps à condition de bouger régulièrement et de ne pas faire trop d’écarts en matière d’alimentation. Parfois, maigrir de la taille se veut être une simple question d’hygiène de vie.
Une Taille sculptée grâce à la médecine esthétique
Lorsque l’alimentation et le sport ne suffisent pas à obtenir une taille fine, la science peut encore apporter la solution ultime pour maigrir de la taille. Les dernières innovations dans le domaine esthétique sont telles que les résultats s’obtiennent rapidement et sans effort.
Il en est ainsi de la cryolipolyse du ventre et des poignées d’amour, très efficace pour sculpter la taille sans devoir passer nécessairement par un régime alimentaire stricte ou encore une pratique sportive intensive.
Ce traitement dérivé de la cryothérapie consiste à neutraliser les cellules graisseuses localisées par l’action du froid. Ce dernier, appliqué au niveau de la taille, va cristalliser et éliminer la graisse qui vous empêche d’avoir une taille fine et ce, sans aucune conséquence dommageable sur les autres cellules.
Elle se vaut par son efficacité, mais aussi par sa nature indolore et non invasive sans oublier qu’elle affine la taille de manière naturelle puisque le froid, en provoquant la destruction des cellules induit un phénomène de destruction appelé apoptose. Il s’agit d’une étape que subit naturellement nos cellules, à la différence près que la cryolipolyse en accélère la survenance.
Maigrir de la taille devient alors une étape simple et ce, quelle que soit la cause de l’accumulation de graisse au niveau de cette zone stratégique de notre anatomie. La cryolipolyse a en effet démontré son efficacité que l’on cherche à se débarrasser de graisses accumulées en raison d’une mauvaise hygiène de vie ou que l’on souhaite perdre ses kilos en trop à la suite d’une grossesse.
Enfin, la cryolipolyse se propose avec très peu de contre-indications dans la mesure où seules les femmes enceintes et les personnes diabétiques ou souffrant de trouble de coagulation doivent l’éviter.
Combien de minutes devriez-vous marcher pour perdre du poids ?
Il existe des chiffres très encourageants pour démontrer la perte de graisse en marchant : “Quand tu marches, tu brûles 45% de ta graisse, quand tu fais du jogging tu en brûles 35%, et quand tu cours tu brûles 25%”. Explication physiologique ? Après au moins 30 minutes d’exercice de faible intensité, le corps puise l’énergie dont il a besoin dans ses réserves de graisse. Marcher pour perdre du poids est si facile !
“Fixez-vous un ou deux objectifs à la fois, c’est plus fun et donc plus efficace” et “L’important c’est le cumul de toutes les activités durant la semaine, les rendez-vous programmés sont comme au quotidien Comme un peu voyage.” Donc intéressé par l’achat d’un podomètre pour enregistrer vos efforts quotidiens.
Minimum journalier combiné : 6 000 pas pour la santé et 10 000 pour la perte de poids, ce qui équivaut à 30 minutes de marche à bonne allure. Autre calcul satisfaisant : marcher à 5 km/h pendant une heure consomme 240 kcal ; 300 kcal à 6 km/h. Sans parler de l’effet boostant sur le ton général. Autres bénéfices? “En raison de l’effet propulseur de la marche, la posture s’est redressée au bout d’un mois, améliorant visuellement la silhouette”, a-t-elle poursuivi. Après le deuxième mois et surtout après le troisième mois, la taille s’affinera et le ventre sera plus ferme, à condition bien sûr d’avoir une alimentation équilibrée. Pour accélérer les résultats visibles, vous pouvez augmenter votre force en portant un sac à dos (5 kg) ou des poids aux poignets une fois par semaine, à partir du deuxième mois.