Les poignées d’amour, cette accumulation de graisse autour de la taille et des hanches, sont difficiles à éliminer. Pourtant, elles empêchent d’avoir une belle silhouette, et les bourrelets qui les accompagnent se font voir lorsqu’on porte des vêtements ajustés. La bonne nouvelle est qu’avec les bonnes techniques, il est tout à fait possible de se débarrasser une bonne fois pour toutes des poignées d’amour.
Mincir pour éliminer les poignées d’amour
La formation des poignées d’amour concerne autant les femmes que les hommes. Pour cause, la graisse s’accumule facilement au niveau du ventre, des hanches et des fesses. Quand une personne commence à prendre du poids, il est tout à fait normal qu’elle gagne des poignées d’amour. Par conséquent, l’une des meilleures solutions de les éliminer est de mincir. Il faut noter qu’une perte de poids est toujours globale. À moins que vous n’utilisiez une technologie minceur comme la cryolipolyse ou le Body Sculpting, qui permet de cibler des zones spécifiques, l’unique chose à faire est de trouver des moyens de mincir sainement et durablement.
Adopter une alimentation équilibrée
Tout programme d’amincissement comprend inéluctablement un ajustement de l’alimentation. En cela, il convient de réduire au maximum votre consommation de glucides et de lipides. En d’autres termes, évitez de manger trop sucré et trop gras. C’est souvent plus facile à dire qu’à faire pour la plupart d’entre nous, mais il faut de l’autodiscipline et de la détermination pour atteindre votre objectif. Inutile de suivre un régime draconien qui mettra votre corps à rude épreuve, optez plutôt pour une alimentation variée, basée sur des produits naturels comme les fruits, les légumes et les protéines maigres. Vous pouvez déjà concocter une multitude de recettes healthy avec ces trois catégories d’aliments. En plus d’affiner votre ligne, cette habitude est bénéfique pour votre santé !
Le sport pour perdre les poignées d’amour ?
L’alimentation saine et le sport vont toujours ensemble lorsqu’on veut perdre du poids, et donc éliminer les poignées d’amour. En revanche, il faut arrêter de croire qu’il existe des exercices précis pour cibler le ventre et les hanches. Certes les abdos sont efficaces pour muscler et tonifier ces parties, mais ils ne ciblent pas les poignées d’amour. Pour maigrir plus rapidement, privilégiez plutôt un sport d’endurance comme la course à pied, la marche rapide, le vélo et la natation. À savoir que le corps ne commence à puiser dans les réserves de graisse qu’au bout de 20 à 30 minutes d’exercice. Il est donc conseillé de prévoir au moins 45 minutes pour chaque séance, à raison de 3 à 4 fois par semaine.
La cryolipolyse pour cibler les poignées d’amour
Si l’alimentation et le sport vous permettent de perdre du poids de façon globale, la cryolipolyse constitue la meilleure alternative pour éliminer uniquement l’amas graisseux qui se trouve au niveau du ventre et des hanches. Il s’agit d’une technique moderne qui utilise l’action du froid pour décomposer les tissus adipeux et pousser l’organisme à s’en débarrasser définitivement. La cryolipolyse est une procédure non chirurgicale qui fournit des résultats visibles en seulement quelques semaines. Contactez notre centre de cryothérapie, Cryobar, pour enlever vos poignées d’amour grâce à cette technologie !